Yoga-Workshop „Nervensystem!“ mit Fabian Schläper

Kennst du das: manchmal erscheinen uns Herausforderungen wie unüberwindbare Berge. Und manchmal blicken wir voller Zuversicht und Freude auf genau dieselben Herausforderungen. Wie kann das sein? Meistens hat es mit dem Nervensystem zu tun. Wenn wir nicht in unserer Mitte sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir über- oder untererregt sind. Entweder im Flucht/Angriffs-Modus oder im Totstellreflex, wo wir den Kopf in den Sand stecken. Vielleicht gab es eine Situation, die uns geärgert, traurig gemacht oder überfordert hat - und plötzlich ist da das Gefühl, wieder ein kleines Kind zu sein, das abhängig ist von den Eltern.

Das passiert oft im Stress: unser Gehirn "löscht" die neuesten Updates, wenn es uns in Gefahr sieht - und wir reagieren nur noch aus unserem Stammhirn heraus, dem ältesten Teil des Gehirns. Dann kann es sich manchmal anfühlen, als wären wir wieder vier Jahre alt. Zum Beispiel im Streit mit der besten Freundin. Zum Beispiel, wenn wir nachts voller Panik aufwachen und uns diese eine Deadline einfällt, die wir vergessen haben. Wir können also die Welt immer nur durch die Brille des aktuellen Zustands unseres Nervensystems sehen. Dieses zu regulieren ist eine wahre Superkraft!

Im Workshop mit Fabian beschäftigen wir uns mit Atem- und Stabilisierungsübungen zur Selbstregulation, wir erfahren etwas über den Vagusnerv und woran wir erkennen können, wenn wir gerade nicht in unserer Mitte sind - und wie wir wieder dahin zurückfinden, um hilfreiche Entscheidungen für uns treffen zu können.

Bitte bringe eine Yogamatte und eine Decke mit und, wenn möglich, 2 Yoga-Blöcke und einen Gurt (sind aber auch einige vor Ort verfügbar)

Teilnahmegebühr: 20 €
Anmeldung bei Birgit Marx per WhatsApp unter 0151 - 15 77 81 35.

Wir freuen uns auf die gemeinsame Yogazeit!